<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"><channel><title>Авторский блог | Психолог онлайн — потеря себя, тревожность, внутренняя опора — Ксения Кошеленко</title><link>https://kseniyakosh.ru/blog</link><description>Авторский блог психолога: тексты, рецензии и размышления о человеке, психике и жизни. </description><lastBuildDate>Mon, 25 May 2026 04:06:28 +0300</lastBuildDate><atom:link href="https://kseniyakosh.ru/blog/feed" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title>Хейт и самооценка: почему нас задевает критика и что с этим делать</title><link>https://kseniyakosh.ru/blog/hejt-i-samootsenka-pochemu-nas-zadevaet-kritika-i-chto-s-etim-delat</link><comments>https://kseniyakosh.ru/blog/hejt-i-samootsenka-pochemu-nas-zadevaet-kritika-i-chto-s-etim-delat#blog-comments</comments><description><![CDATA[Статья о том, почему хейт и критика задевают, какие внутренние механизмы за этим стоят и как использовать негатив как точку роста, не разрушая самооценку.]]></description><pubDate>Tue, 05 May 2026 10:00:00 +0300</pubDate></item><item><title>Потребление шире, чем кажется: как мы тратим свою энергию и жизнь</title><link>https://kseniyakosh.ru/blog/potreblenie-shire-chem-kazhetsja-kak-my-tratim-svoju-energiju-i-zhizn</link><comments>https://kseniyakosh.ru/blog/potreblenie-shire-chem-kazhetsja-kak-my-tratim-svoju-energiju-i-zhizn#blog-comments</comments><description><![CDATA[Статья о том, как потребление выходит за рамки материального: мы тратим энергию, внимание и эмоции на лишнее. Размышления о связи с собой, внутреннем состоянии и осознанном подходе к жизни.]]></description><pubDate>Tue, 28 Apr 2026 10:00:00 +0300</pubDate></item><item><title>«Ребенок в тебе должен обрести дом»: как услышать себя и свои потребности</title><link>https://kseniyakosh.ru/blog/rebenok-v-tebe-dolzhen-obresti-dom-kak-uslyshat-sebja-i-svoi-potrebnosti</link><comments>https://kseniyakosh.ru/blog/rebenok-v-tebe-dolzhen-obresti-dom-kak-uslyshat-sebja-i-svoi-potrebnosti#blog-comments</comments><description><![CDATA[Книга «Ребенок в тебе должен обрести дом» учит работать с внутренним ребёнком, признавать свои потребности и строить внутренний «дом», чтобы жить осознанно, уверенно и гармонично.]]></description><pubDate>Tue, 21 Apr 2026 10:00:00 +0300</pubDate></item><item><title>Музыка и стресс: личный взгляд через призму научных исследований</title><link>https://kseniyakosh.ru/blog/muzyka-i-stress-lichnyj-vzgljad-cherez-prizmu-nauchnyh-issledovanij</link><comments>https://kseniyakosh.ru/blog/muzyka-i-stress-lichnyj-vzgljad-cherez-prizmu-nauchnyh-issledovanij#blog-comments</comments><description><![CDATA[Статья анализирует научные исследования о влиянии музыки на стресс и объясняет, почему универсальной «антистрессовой» музыки не существует. Рассматриваются личные предпочтения, жанры и индивидуальный подход к использованию музыки для расслабления и повышения эмоционального комфорта.]]></description><pubDate>Tue, 14 Apr 2026 10:00:00 +0300</pubDate></item><item><title>Почему антистресс-техники не работают и что с этим делать</title><link>https://kseniyakosh.ru/blog/pochemu-antistress-tehniki-ne-rabotajut-i-chto-s-etim-delat</link><comments>https://kseniyakosh.ru/blog/pochemu-antistress-tehniki-ne-rabotajut-i-chto-s-etim-delat#blog-comments</comments><description><![CDATA[Статья объясняет, какие типы стресса существуют, как нервная система и личные особенности влияют на эффективность антистресс-практик, и почему важно подбирать методы индивидуально, а не слепо следовать популярным советам.]]></description><pubDate>Tue, 07 Apr 2026 10:00:00 +0300</pubDate></item><item><title>Дисциплина, любовь и колесо баланса</title><link>https://kseniyakosh.ru/blog/distsiplina-ljubov-i-koleso-balansa</link><comments>https://kseniyakosh.ru/blog/distsiplina-ljubov-i-koleso-balansa#blog-comments</comments><description><![CDATA[Статья о том, как дисциплина и любовь к процессу помогают гармонично развивать все сферы жизни. Практические размышления о колесе баланса, мотивации и том, как наполнять каждую сферу энергией и удовольствием.]]></description><pubDate>Tue, 31 Mar 2026 10:00:00 +0300</pubDate></item><item><title>Чем тревога отличается от страха?</title><link>https://kseniyakosh.ru/blog/chem-trevoga-otlichaetsja-ot-straha</link><comments>https://kseniyakosh.ru/blog/chem-trevoga-otlichaetsja-ot-straha#blog-comments</comments><description><![CDATA[В статье объясняется, чем отличается страх от тревоги и предвкушения, как тревожные мысли возникают в голове и простые способы самостоятельно успокоиться и вернуть себя в реальность.]]></description><pubDate>Tue, 24 Mar 2026 10:00:00 +0300</pubDate></item><item><title>Почему не работает сила воли: внутренний конфликт Родителя, Ребёнка и Взрослого</title><link>https://kseniyakosh.ru/blog/pochemu-ne-rabotaet-sila-voli-vnutrennij-konflikt-roditelja-rebenka-i-vzroslogo</link><comments>https://kseniyakosh.ru/blog/pochemu-ne-rabotaet-sila-voli-vnutrennij-konflikt-roditelja-rebenka-i-vzroslogo#blog-comments</comments><description><![CDATA[Статья объясняет, почему ограничения и попытки контролировать себя часто приводят к срывам. Через концепцию транзактного анализа Эрика Берна рассматривается конфликт Родителя и Ребёнка, роль Взрослого и психологические причины зависимостей и саботажа поведения.]]></description><pubDate>Tue, 17 Mar 2026 10:00:00 +0300</pubDate></item><item><title>Сбежавшая невеста: как маленькие определения себя помогают узнать свои желания</title><link>https://kseniyakosh.ru/blog/sbezhavshaja-nevesta-kak-malenkie-opredelenija-sebja-pomogajut-uznat-svoi-zhelanija</link><comments>https://kseniyakosh.ru/blog/sbezhavshaja-nevesta-kak-malenkie-opredelenija-sebja-pomogajut-uznat-svoi-zhelanija#blog-comments</comments><description><![CDATA[Фильм «Сбежавшая невеста» (1999) с Джулией Робертс и Ричардом Гир это не просто романтическая комедия. Через историю Гвен фильм раскрывает важность самопознания, честности с собой и умения делать осознанные личные выборы.]]></description><pubDate>Tue, 10 Mar 2026 10:00:00 +0300</pubDate></item><item><title>Как перестать критиковать себя</title><link>https://kseniyakosh.ru/blog/kak-perestat-kritikovat-sebja</link><comments>https://kseniyakosh.ru/blog/kak-perestat-kritikovat-sebja#blog-comments</comments><description><![CDATA[Почему постоянная критика формирует выученную беспомощность и как перестать внутренне «бить себя током». Разбор механизма и путь к поддержке.]]></description><pubDate>Tue, 03 Mar 2026 15:37:00 +0300</pubDate></item><item><title>Отдых как часть работы: зачем нужен сон, покой и впечатления</title><link>https://kseniyakosh.ru/blog/otdyh-kak-chast-raboty</link><comments>https://kseniyakosh.ru/blog/otdyh-kak-chast-raboty#blog-comments</comments><description><![CDATA[Почему без отдыха нет ни эффективности, ни устойчивости. Пассивный и активный отдых, баланс энергии, причины усталости и потери лёгкости в жизни.]]></description><pubDate>Fri, 20 Feb 2026 11:11:00 +0300</pubDate></item><item><title>Восходящая спираль, Алекс Корб.  Как справиться с депрессией</title><link>https://kseniyakosh.ru/blog/voshodjaschaja-spiral-aleks-korb-kak-spravitsja-s-depressiej</link><comments>https://kseniyakosh.ru/blog/voshodjaschaja-spiral-aleks-korb-kak-spravitsja-s-depressiej#blog-comments</comments><description><![CDATA[Рецензия психолога на книгу «Восходящая спираль» Алекса Корба. Какие инструменты помогают справляться с депрессией, выгоранием и улучшать психоэмоциональное состояние в жизни.]]></description><pubDate>Tue, 17 Feb 2026 18:10:00 +0300</pubDate></item><item><title>Как выдерживать противоречивые  эмоции?</title><link>https://kseniyakosh.ru/blog/kak-vyderzhivat-protivorechivye-emotsii</link><comments>https://kseniyakosh.ru/blog/kak-vyderzhivat-protivorechivye-emotsii#blog-comments</comments><description><![CDATA[Почему внутреннее напряжение возникает из-за противоречивых чувств и как научиться выдерживать сложные эмоции без борьбы с собой. Текст психолога о принятии, внутреннем конфликте и снижении тревоги.]]></description><pubDate>Thu, 12 Feb 2026 11:11:00 +0300</pubDate></item><item><title>Шан-Чи и легенда десяти колец — психологический обзор о сепарации от родителей</title><link>https://kseniyakosh.ru/blog/shan-chi-i-legenda-desjati-kolets-psihologicheskij-obzor</link><comments>https://kseniyakosh.ru/blog/shan-chi-i-legenda-desjati-kolets-psihologicheskij-obzor#blog-comments</comments><description><![CDATA[Обзор фильма «Шан-Чи и легенда десяти колец» с акцентом на психологический аспект: принятие родительского наследия, сепарация и внутренний баланс.]]></description><pubDate>Tue, 10 Feb 2026 18:10:00 +0300</pubDate></item><item><title>Доверие к себе и миру как основа внутреннего покоя и благополучия</title><link>https://kseniyakosh.ru/blog/doverie-k-sebe-i-miru-kak-osnova-vnutrennego-pokoja-i-blagopoluchija</link><comments>https://kseniyakosh.ru/blog/doverie-k-sebe-i-miru-kak-osnova-vnutrennego-pokoja-i-blagopoluchija#blog-comments</comments><description><![CDATA[Текст о доверии к себе и жизни, сомнениях, внутреннем покое и прощении. Размышления психолога о том, как восстановить опору и вернуть ощущение устойчивости и смысла.]]></description><pubDate>Thu, 05 Feb 2026 11:33:00 +0300</pubDate></item><item><title>Тайм-драйв Глеба Архангельского </title><link>https://kseniyakosh.ru/blog/tajm-drajv-gleba-arhangelskogo</link><comments>https://kseniyakosh.ru/blog/tajm-drajv-gleba-arhangelskogo#blog-comments</comments><description><![CDATA[Почему книгу «Тайм-драйв» Глеба Архангельского имеет смысл читать при перегрузе и усталости. Психолог о практичном управлении временем без насилия над собой.]]></description><pubDate>Tue, 03 Feb 2026 17:37:00 +0300</pubDate></item></channel></rss>
