Многие сейчас сталкиваются с необходимостью осознанного анализа событий и переживаний последних лет, осмысления и интеграции этого опыта в себя и свою жизнь. Если вы интересуетесь практическими инструментами для управления временем, обратите внимание на мою рецензию на книгу «Тайм-Драйв» Глеба Архангельского.
Если бы мне пришлось выбрать одну книгу, которую стоило бы прочитать за всё время, я бы без сомнений выбрала именно эту - Восходящая спираль, автор Алекс Корб.
Это история человека, пережившего депрессию и успешно с ней справившегося. Инструменты и механизмы, описанные в книге, работают не только во время депрессии, но и в обычной жизни, позволяя выстраивать стабильный благоприятный эмоциональный фон. Следуя этим принципам, можно системно улучшать своё психоэмоциональное состояние.
Я рекомендую книгу не только тем, кто сталкивается с депрессией, но и людям, испытывающим сниженное настроение, эмоциональное выгорание, апатию или неопределённость. Она также полезна тем, чьи близкие находятся в подобных состояниях. В книге есть элементы «воды», но ценность содержания многократно превышает это.
К «Восходящей спирали» часто возвращаются, каждый раз открывая для себя новые аспекты. Бывает, что изначально книгу критикуют, считая её незначительной, но после повторного обращения оставляют благодарности за помощь, которую она оказала.
Это тот редкий случай, когда читаешь и думаешь: «Жаль, что это не написала я».
Лично мне книга оказала значительную помощь в период депрессии.
Для работы с эмоциями и внутренней устойчивостью вам могут быть полезны также обзоры фильмов и книг в моем блоге.